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  • Kleiner Reminder: keine Angst vor schweren Gewichten!!! 

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  • Heute das nächste Video zum Thema Volumen und welche Faktoren wichtig sind 💪🏽😎😲
  • FitWishers #roadtostage Frühjahr23💫
Athletenvorstellung unserer Frühjahrsathletinnen 🤗💪🎉
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➡️➡️FitWishers @laramhlz
➡️#14weeksout  zur Bayrischen Meisterschaft in der Bikiniklasse @dbfv_ev 
Lara ist 26 und trainiert bereits seit mehreren Jahren und startet nun ihre 2. Wettkampfsaison ⭐️
Lara 2.0- Das wird sooo gut 💫😈🔥
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#roadtostage #bodybuilding #naturalbodybuilding #bikiniathlete #competitionprep #bikinicompetition #bikinifitness #bikinibody #athlete #ifbbbikini #dbfvbikini #bikiniqueen
  • FitWishers #roadtostage Frühjahr23💫
Athletenvorstellung unserer Frühjahrsathletinnen 🤗💪🎉
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➡️➡️FitWishers @dani__fhr
➡️#12weeksout  zur DM Newcomer in der Bikiniklasse @dbfv_ev 
Dani ist 42 und trainiert bereits seit mehreren Jahren und startet nun ihre 1. Wettkampfsaison ⭐️
Dani ist Bikini Masters Athletin 💪
Das wird sooo gut 💫😈🔥
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#roadtostage #bodybuilding #naturalbodybuilding #bikiniathlete #competitionprep #bikinicompetition #bikinifitness #bikinibody #newcomer  #athlete #ifbbbikini #dbfvbikini #bikinimasters
  • Stolz auf die Entwicklung unserer FitWishers Fabienne im leanen Muskelaufbau 🔥💪
Der Wahnsinn die Entwicklung 💪🔥

Wir freuen uns auf die weitere Zusammenarbeit ❤❤ 
Ziel Bikiniklasse Junioren/  Newcomer Herbst23⭐💎
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  • PROGRESS NOT PERFECTION

Wachstum, Veränderung und Verbesserung braucht Zeit! ⏳
Geduld zu haben ist schwer und am liebsten will man alles immer sofort. Das Bild im Kopf, das Ziel ist möglicherweise so klar, doch sieht man einfach kein Vorankommen. Das ist deprimierend und demotiviert schnell. Aber Fortschritte kommen nunmal nicht über Nacht 🌛. Manchmal macht Veränderung sogar Angst und man ist sich nicht sicher, ob der Weg den man aktuell geht der richtige ist. Auch Zweifel gehören dazu. Doch stell dir vor, was passiert, wenn du durchziehst, dass Risiko eingehst und geduldig bleibst....💭
Nur wer wagt und dran bleibt wird sein Ziel letztendlich erreichen. 🌟

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  • Alles liebe zum Geburtstag liebe FitWishers
@dani__fhr 🎉🎉❤
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Unsere Fitwishers Dani ist 42 geworden 🥰🎉
Wir sind soooo stolz auf dich und deine bisherige Entwicklung 💪🔥
Wir schätzen uns glücklich dich im Team zu haben und freuen uns sehr auf die weitere Zusammenarbeit und unsere erste gemeinsame Wettkampfsaison ⭐️🥰🔥🎊
Noch 12 Wochen dann heißt es Showtime ⭐️🏆
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  • Routinen Checkliste

Immer wieder sprechen wir von Routinen. Am Anfang fällt es schwer neue Routinen zu entwickeln. Grade wenn du jetzt erst startest mit einem Fitnesslifestyle…Tipp: übertreib die Sache mit den Routinen zu Beginn nicht. Auch hier „keep it simple“ und starte Schritt für Schritt. 
Hier bekommst du eine kleine Checkliste an welche Routinen du dich zu Beginn ran tasten kannst.

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  • RIR Part 2 und die offenen Fragen kurz beantwortet 😎💪🏽
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